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子供が習い事の前に作る軽食

こんにちは！コアしゃんです。

コアしゃん
今日は子供が習い事の前に食べさせる軽食を紹介したいと思います

 

軽食と言ってもバナナジュースです。ミキサーなしで作れます。

ちょっと違うのはプロテイン入りということ。

最初はプロテインなしで普通のバナナジュースを作っていたのですが、ある日私が飲もうと思ってた作ったプロテイン入りバナナジュースを子供が欲しいと言うのであげてみたところ、

 

息子
なんだか体が軽くてよく動いた

 

と言っていたので、それ以来、私が飲んでいるプロテインを入れるようにしています（ほんとかどうかはわかりませんが…）。

 

材料

  • プロテインシェイカー
  • バナナ 一本
  • ジップロック 一袋
  • 牛乳 100cc
  • プロテイン 1スクープぐらい

プロテインの袋を捨ててしまいましたが、透明なコンテナに入ってるのがプロテインです。

 

 

※牛乳を撮るのを忘れました。

 

作り方

①バナナの皮をむいて、ジップロックにバナナを丸ごと入れ、ジップを閉める。

 

②袋ごと両手でバナナを握りつぶす。

 

③牛乳100cc ぐらいを袋の中に入れる。

 

 

④バナナと牛乳をなじませる。

 

 

⑤バナナと牛乳が馴染んだらシェイカーの中に入れる。

 

⑥シェイカーの中にプロテインを入れる。子供なので1スクープ（プロテイン10g）ぐらい。

 

⑦蓋を閉めてシェイカーを20回ぐらい振ったら出来上がり！！

 

私はそのまま飲んでもらってますが、コップに入れるとこんな感じ。ちゃんとスムージーです。

 

今回はフルーツオレ味を使用しましたが、プロテインの味によっていろんな味が楽しめます。

ヨーグルト100cc や蜂蜜を加えても美味しいです。

でもプロテイン自体が甘いので、蜂蜜を入れると甘過ぎるかもしれません。

 

プロテインはこちらがおすすめです。

こちらのULTORAは、添加物が少なくて、人工甘味料不使用の安心安全のプロテインです。

 

 

こちらのほうじ茶ラテや紫芋フレーバーは、他社にはないめずらしい味です。

味ももちろん美味しくて、すぐ溶けて飲みやすいです。

 

 

 

プロテインはいろいろ探したけど、添加物、特に人工甘味料が入っているものがほとんどで、探すのに苦労しました。

ULTORAは私も毎日飲んでるし、子供にも安心して飲ませられます。

 

コアしゃん
参考になったら嬉しいです！

 

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