こんにちは！コアしゃんです。
最近、パーソナルジムが流行ってますよね。
すると、1ヶ月で体重が53kg→50kg、体脂肪率が28％→26％に減りました！
私はコロナが始まってからこの2年間、人知れずダイエットを続けてきました。
- 糖質制限（ケトジェニック）
- 脂質制限
- カロリー制限
- 筋トレ
- HIIT
- 空腹時ウォーキング
など、いろいろ試してきました。
でも、最初はうまくいっても、すぐ停滞して、どれだけカロリーを減らしても痩せない、むしろ太るという怖いことが起きていました。
皆さんは、ダイエットされてますか？
コロナが始まってから外出する機会が減ったせいで、運動不足で悩む人が増えたと聞きます。
こんな経験はありませんか？
- 体重が増えてきた
- ダイエットが全然成功しない
- 運動不足
- 筋肉が落ちてきた
- 代謝が落ちてきた
- リバウンドしないダイエット法を知りたい
その悩み、パーソナルジムで解決できるかもしれません。
私のおすすめのパーソナルジムは、BEYOND（ビヨンド）です。
痩せるのは当たり前。人生を変えるボディメイクをしませんか？【BEYOND】
私は、どんなに頑張っても全然減らなかった体重と体脂肪が、ビヨンドに行ってからミラクルのようにするする落ちてきました。
その体重の変化は下の方に貼ってあります↓
この記事では、ビヨンドに行って1ヶ月で3kg痩せた私が、パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）の魅力について書きたいと思います。
この記事を読むことで、こんなことがわかります。
- パーソナルジムのことがわかる
- BEYOND（ビヨンド）の魅力がわかる
ぜひ最後まで読んでみてください。
パーソナルジムとは
パーソナルジムと一般的なジムとの違いを言うと、一般的なジムはいろいろなマシンがあって、ヨガやエアロビなどのレッスンが予約できるような場所で、他の人と一緒に運動する場所です。
一般的なジムはトレーナーがつかず、つける場合は有料になります。
職員さんにマシンの使い方を聞けたり、レッスンは受けれますが、自分に合わせたメニューや食事指導はできないところがほとんどです。
一方パーソナルジムは、一対一で自分だけのトレーナーがつくので、自分に合わせたメニューや食事指導をしてくれます。だから、成果が出るのです。
もちろんいろいろなマシンもあります。
なぜパーソナルジムなのか？
私の場合、もう何年もダイエットをしていました。
Youtubeを見まくって、最初はケトジェニックを2年ほどやっていました。
でも、全く体重が減らなくなったんですね。いわゆる停滞期です。
全然食べてないし運動もしてるのに、むしろ増える、という謎の減少が起きて、自分ではどうしようもなくなりました。
これ以上食事は減らせないのに、体重は増える・・・
それに、こんなに長く続けていても見た目は全然きれいにならない・・・理想の体にはほど遠い。
そんな時に、パーソナルジムの存在を知り、プロの人に相談したい！と思ったのがきっかけです。
パーソナルジム比較
ジムに行くなら、まず最初に、googleなどで家の近くにどんなパーソナルジムがあるのか、確認してみましょう。
私の家の近くには、下表のようなジムがありました。
あちこちにあるチェーン店から、地元密着型もありました。
| 営業時間 | 口コミ（google） | 食事指導 | 子供同伴 | 入会金 | 料金（1回あたり目安） | 備考 | |
| BEYOND | 10-22 | 4.9 | 〇 | 〇 | なし | 55分￥8250 | 大会入賞者在籍 |
| T社 | 8-22 | 4.8 | △ | ✖ | 35,000 | 30分￥8762
60分￥14937 |
女性専用 |
| A社 | 7-23：30 | 5.0 | 〇（オプション） | 〇 | 33,000 | 8回チケット￥5280～6875 | カウンセリング30分
海外式ボディメイク |
| L社 | 8-23 | 5.0 | 〇 | 〇 | 10,000 | 45分/16回￥8937
60分/16回￥11687 |
カウンセリング+体験90分無料
夫婦でやってる |
次に、ジムを探す際のポイントを考えてみましょう。
私の場合、気になっていたのは
ポイント
- 無理なく通える距離であること
- 納得できる金額であること
- 確実に痩せれそうな、専門的な知識を持っているトレーナーがいること
- いざとなれば子供も連れていけること
この中でも最優先だったのは、専門的な知識を持っているトレーナーがいることでした。
というのも、私より先にパーソナルジムに通っている友達がいて、パーソナルジムがどんな感じかいろいろ聞いていたところ、
と言っていました。
もちろん、そういう目的の人には合っていると思います。
でも、私はもっと短期間で結果が出るところがいいなと思いました。
パーソナルジムは決して安いとは言えないので、私の場合、長期間通うのは無理だったからです。
おすすめはビヨンド！
ジムを比較して断然いいなと思ったのがビヨンドでした。
ポイント
- 大会に出場経験のあるトレーナーが在席している
- 入会金がない
というのがとても魅力的でした。
大会って何？という方には一度是非大会に出るような人達がどこまで体を絞っているか、どんな食生活をしているのか見てほしいので、参考までに、私がよく見ているユーチューバーさんの動画を見てみてください。
体の作りや筋肉の作用、消費カロリーや食べ物の作用なと、本当にいろいろ勉強されていて、参考になることばかりです。
バキバキに筋肉をつけたくない方にも参考になると思います。
これから健康的に生きていく上で、知っておいて損はない、私は学校で教えるべき知識じゃないかと思っています。
他のパーソナルジムの体験
私はビヨンド以外にも、T社の体験に行きました。
そこのトレーナーさんも、もちろん筋肉があって鍛えてる感じでしたが、大会に出ているようなことはなく（中にはそういう人もいるのかもしれませんが）、ビヨンドとは全然違う雰囲気でした。
説明も主に料金のことが多く、しつこい勧誘はなかったものの、魅力を感じませんでした。
ジムによって雰囲気が全然違うので、まずは体験に行くのがいいと思います。
始めるのにおススメな時期
多くのジムでは年に何回か、キャンペーンをやっています。
私が最初の申し込みをしたのは9月でしたが、９月末までカウンセリングや、体験トレーニングが１回無料キャンペーンをやっているところがほとんどでした。
ちょっとすずしくなった秋頃は、スポーツを始めたい人が多いのかもしれません。
そういう時に始めるとお得なので、入ろうか迷っている方は、キャンペーンの時期に体験してみるといいと思います。
ビヨンドでは、通常5,500円の体験トレーニングが１回無料でした。
パーソナルジムに行って良かったこと
これはもう、痩せた！ということに尽きると思います。
パーソナルジムに行ってからの私の体重の変化がこちら。
そのほかで言えば自分の話をきいてくれる、ということです。
みなさん、自分の体や体調やダイエットがすすまないこと、筋肉がつかないことなどについて、身近に話せる人、いますか？いませんよね？！
いる人はいいのですが、大半の人はいないと思います。ダイエットは孤独です。
そんな人が陥りがちな悩みは、
- なぜ体重が減らないのか
- このやり方で合ってるかわからない
- なぜ筋肉がつかないのか
- こんなことを頑張ってきた
など、自分が頑張ってきたことや、体に関する悩み、筋肉のことなどを話してアドバイスをくれます。
言うならば「筋肉のお医者さん」。パーソナルトレーナーとはそういう人達です。
病気になったら病院へ行くように、ダイエットで困ったらパーソナルジムへ行って、パーソナルトレーナーに相談する。
これはとっても理にかなっていると思います。
カウンセリング当日の流れ
一番最初のカウンセリングは、体験と合わせて2時間みておいてほしい、と言われました。
そんなにかかるのかな？
と思っていたけど、本当にあっという間でした。
まずは今私が体で抱えている悩み、なぜジムに来たのかなどを話し、ジムの説明を受けます。
その時に料金などについて疑問がある場合は、質問します。
私はやりたかったものの、最終的には旦那に聞いてからじゃないと、と思っていたので、その通り伝えましたが、しつこい勧誘は一切ありませんでした。
帰りにライン登録をしたので、「一緒にできたら嬉しいです！」という内容のメッセージが届きました。
カウンセリング後は、無料体験へと進み、雑談をしながら実際にストレッチの仕方やトレーニングを教えてもらいました。
ずっと和気あいあいとした雰囲気で、楽しかったです。
パーソナルジムで理想の体を手に入れよう
いかがでしたか？今回は私のパーソナルジム体験についてお話ししました。
私も含めて、綺麗な体をつくりたい人たちが悩んでいることは、やり方が分からないことです。
正解が分からないから、 YouTube にはたくさんの動画が溢れています。
本やウェブサイトにもたくさんダイエットの情報が載っています。
新しいダイエット方法が生まれたり、今までやってきたものに問題が見つかったりして、どれを試していいのか、どれが自分に合っているのか分からないのが悩みです。
たまたま自分にピッタリ合ったダイエット方法が見つけられれば良いのですが、ほとんどの人がそうではないと思います。
だからこそ、いつまでたっても、テレビでも本でも CM でも、ダイエットに関する話題は終わることなく、なくならないです。
そして、それは歳をとればとるほど難しくなってきているように思います。
年を取ると筋肉が落ち、筋肉量が減り、筋肉が減ると代謝が落ちて、ますます痩せにくくなってきます。
私もまさにそうでした。
子供を産んでから代謝がガクンと落ちて、若い時はちょっと食事を減らせばすぐに体重が落ちたのに、全く減らないどころかむしろ増えることがありました。
今までの方法が通用しない。
そうなった時に、また新しいダイエット方法を試したりしたけど、結局うまくいきませんでした。
そんな時にプロの人に相談することができたら。
ダイエットに迷わず、無駄な時間やお金を使うことなく、一番の近道を一緒に考えて教えてくれます。
そして、そこで得た知識や体験は一生ものです。
その知識をもってすれば、この先ずっと、理想の身体を自分で作ることができます。
ダイエットで何年も時間を費やすより、短い時間で確かな知識を学ぶために行く、パーソナルジムとはそういうところだと思います。
そう思えばコスパは全然悪くないと思います。
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